Acquérir de la confiance en soi
Identifier vos atouts et s’appuyer sur ceux ci pour améliorer votre rapport à vous même et aux autres et développer ainsi votre estime
MODALITÉS
DE LA FORMATION
Durée
conseillée
2 jours
(16 heures)
Prix
Intra :
nous consulter
Public
Tout public
PRÉ-REQUIS
◇ Pas de pré-requis nécessaire pour cette formation
OBJECTIFS
◇ Prendre conscience de ses atouts
◇ Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
◇ Disposer d’outils pour ajuster son comportement avec plus d’assurance
MODALITÉS TECHNIQUES & PÉDAGOGIQUES
◇ Salle équipée avec vidéo-projecteur (ou TV) et paperboard. Connexion WIFI
◇ En cas de formation intra-entreprise, les moyens techniques décrits ci-dessus doivent représenter une référence idéale
◇ Formation en présence du stagiaire
◇ Pédagogie participative avec ateliers de mise en situation
◇ Auto-évaluation préalable en amont de formation
◇ Évaluation des acquis en fin de formation
◇ Remise de l’attestation de formation
PROGRAMME
DE LA FORMATION
Définir la confiance en soi
◇ Les sources de l’estime et de la confiance en soi
◇ La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque
◇ Le maintien d’une valeur personnelle positive
◇ Les stimuli externes et internes
◇ Les conséquences du niveau d’estime de soi
◇ L’estime de soi et le rôle de nos émotions
Analyser ses réussites et ses échecs
◇ S’accepter soi-même et se respecter sans se juger
◇ Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur
◇ Considérer réussites et échecs comme des feed-back
◇ Surmonter ses blocages personnels
◇ Se libérer de l’influence de son propre passé
Développer la confiance en soi
◇ Savoir se motiver
◇ Atteindre ses objectifs personnels et professionnels
◇ Se responsabiliser face à ses expériences
◇ Les croyances nuisibles à l’estime de soi
◇ Limiter son anxiété et son insécurité
◇ Gérer ses émotions
Oser et s’affirmer
◇ L’écoute active
◇ L’assertivité
◇ Combattre les tendances à la fuite
◇ Émettre des critiques constructives
◇ Savoir dire « non »
Adopter la bonne posture
◇ Faire le point sur sa posture dans ses relations
◇ Détecter la pertinence d‘une posture dans une situation donnée
◇ Identifier les postures source de déstabilisation